Wir trainieren für den 36. ASICS Österreichischen Frauenlauf
Ab 5. März trainieren wir für den Frauenlauf im Wiener Prater. Mehr Infos findest du hier.
Wir trainieren für den 35. ASICS Österreichischen Frauenlauf
Am 4. Juni 2023 findet der 35. ASICS Österreichische Frauenlauf im Wiener Prater statt. Die Nordic-Walkerinnen starten um 11:05 Uhr im Wiener Prater auf der Hauptallee und bezwingen eine Strecke von 5 Kilometern.
Um gute Ergebnisse zu erzielen, trainieren wir mit dir ab 14. März 2023 in Hollabrunn. Das Programm „Fit in 12 Wochen“ soll dir helfen, fit in den Frühling zu starten und deinen Trainingszustand bis zum Österreichischen Frauenlauf zu optimieren und zu perfektionieren. Dann steht einem guten Zielergebnis nichts im Wege.
Die Kosten für den Österreichischen Frauenlauf betragen 49 Euro (2005 und älter) bzw. 35 Euro (2006 und jünger). Je später du dich anmeldest, desto höher wird das Nenngeld. Im Preis inbegriffen sind 12 Trainingseinheiten "Fit in den Frühling", ein ASICS Frauenlauf-Shirt, ein Startsackerl mit vielen Goodies, Warm up vor dem Wettkampf, Getränke entlang der Strecke und im Ziel, eine Medaille, eine Fairtrade-Rose sowie eine Urkunde.
Auch wenn du nicht beim Österreichischen Frauenlauf 2023 starten wirst, kannst du trotzdem mit uns kostenlos mittrainieren. In der Gruppe macht das Trainieren auf jeden Fall mehr Spaß. Am Standort Hollabrunn treffen wir uns ab 14. März 2023 bis 30. Mai 2023 jeden Dienstag um 18:45 Uhr beim Sport und Dorferneuerungsverein Magersdorf, Robert Löfflerstraße 23, 2020 Hollabrunn. Deine Nordic-Walking Trainerin, Maria Friedmann, freut sich auf dich!
Wichtiger Hinweis: Bei der Ausübung sportlicher Aktivitäten können Verletzungen passieren, von denen weder die Leiterin des Frauenlauftrainings, die VertreterInnen der Österreichischen Frauenlauf GmbH, die OrganisatorInnen des ASICS Österreichischen Frauenlaufs noch die SponsorInnen des ASICS Österreichischen Frauenlaufs® die Haftung für Schäden und Verletzungen jeglicher Art übernehmen können. Eine private Freizeitunfallversicherung abzuschließen wird empfohlen. Weiters lässt es der Gesundheitszustand der Teilnehmerin problemlos zu, an den Frauenlauftrainings teilzunehmen.
Steckbrief MARIA FRIEDMANN
Ich heiße Maria und wurde 1973 geboren. Ich walke seit ungefähr 20 Jahren, und für mich ist Nordic Walken ein Gefühl von neue Wege gehen, Durchatmen, Ausgleich zum sitzenden Bürojob, Freundinnen treffen (meist sind es tatsächlich nur Frauen), Informationsaustausch und Zufriedenheit nach der Walking-Einheit.
Seit 2022 bin ich Trainerin, weil ich auch andere motivieren möchte, sich regelmäßig zu bewegen. Ich träume davon, dass die wöchentliche Walking-Gruppe irgendwann einmal größer ist, als die Laufgruppe in meinem Ort. Denn gehen kann jede/r. Mein größter Erfolg ist, dass ich nach vielen sportfreien Jahren die regelmäßige Bewegung für mich entdeckt habe und bereits viele andere damit motiviert habe, sich ebenfalls (mit mir) zu bewegen.
Erstellt am 1. März 2023; aktualisiert am 14. März 2023
Das Wintertraining startet ab 8. November 2022
Am 8. November 2022 starten wir mit dem Wintertraining. Es wird ein regeneratives freies Training stattfinden, das maximal 1 Stunde dauern wird. Dieses Training findet bis Anfang März 2023 statt.
Beim Wintertraining für Nordic Walking wird eine angenehme und entspannte - nicht zu schnelle - Walkingrunde angeboten. Je nach Lust und Laune können unterschiedliche Elemente aus dem Herbsttraining eingebaut werden. Das könnte ein Steigerungswalk, ein Doppelstockeinsatz mit 3 Schritten, ein kräftiger Stockeinsatz, ein kräftiger Beineinsatz, nur rechter Stockeinsatz oder nur linker Stockeinsatz sein.
Wichtig ist, dass die Fitness aus dem Sommer und Herbst mitgenommen wird, der Spaß am Walken auch im Winter erhalten bleibt und die Freude in der kalten Jahreszeit, etwas für den Körper und deine Gesundheit zu tun, bestehen bleibt.
Denk daran, dass du dich der kalten Jahreszeit entsprechend kleidest. Haube oder Stirnband, Handschuhe, warme Socken und gute Winterlaufschuhe helfen dir, deinTraining auch im Winter gut zu überstehen. Eng anliegende Funktionskleidung sorgt dafür, dass der Schweiß gut von der Haut abtransportiert wird. Und wenn es draußen dunkel ist, vergiss deine Warnweste und eventuell ein gutes Licht nicht, damit du in der Gruppe im Straßenverkehr gut gesehen wirst und du den Weg und eventuelle Unebenheiten auf deiner Strecke siehst.
Treffpunkt: Sport und Dorferneuerungsverein Magersdorf, Robert Löfflerstraße 23, 2020 Hollabrunn
Uhrzeit: 18:45 Uhr
Wer: Alle, die gerne laufen oder walken sind eingeladen, mit uns sportlich unterwegs zu sein. Mitglied des Lauftreff Hollabrunn zu sein, ist KEINE Bedingung.
31. Oktober 2022
Nordic Walking
Nordic Walking ist für alle geeignet, die sich gerne in der Natur aufhalten, den Kreislauf in Schwung halten wollen, Kondition erlangen möchten und die Muskeln am gesamten Körper trainieren möchten. Unabhängig von Alter, Kondition und Geschlecht ist Nordic Walking ideal, wenn man an der Fitness und der Verbesserung der körperlichen Verfassung arbeiten möchte. Nordic Walking fällt in die Rubrik „Ausdauertraining“ und ist für alle geeignet, die nicht (mehr) laufen oder joggen wollen oder können. Es ist weniger gelenkbelastend und somit eine gute Alternative zum Laufen. Was aber nicht heißt, dass Nordic Walking nicht anstrengend sein muss. Man kann beispielsweise mit einer Steigerung von Tempo das Training zu einer herausfordernden Sportart intensivieren.
In Hollabrunn trifft sich die Nordic Walking-Gruppe im Level „Fortgeschritten“ ganzjährig jeden Dienstag, um 18:45 Uhr. Gestartet wird jeweils beim Sport und Dorferneuerungsverein Magersdorf, Robert Löfflerstraße 23, 2020 Hollabrunn. Neueinsteigerinnen oder Neueinsteiger melden sich bitte vor dem ersten Training unter tuetwas@lauftreff-hollabrunn.com an, da sich der Treffpunkt aus unterschiedlichen Gründen kurzfristig ändern kann. Das Training ist kostenlos.